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DU MÖCHTEST ENDLICH
DEINE FIGUR- & FITNESS-ZIELE ERREICHEN?
DANN LASS MICH DICH AUF DIESEM WEG
PERSÖNLICH BEGLEITEN & MOTIVIEREN.
Was dich erwartet
Der Markt für Fitness und Online-Trainer ist unübersichtlich, und ein „Trainer“ oder „Coach“ zu sein ist kein geschützter Begriff.
Bei mir bekommst Du keinen neuen Fitness-Trend vorgesetzt, sondern fundierte Strategien, jede Menge Know-How, sowie mehr als 20 Jahre Praxiserfahrung.
Ich selbst habe den Trainerjob von der Pike auf gelernt und bilde inzwischen selbst Trainer aus. Durch meine Erfahrung weiß ich, Dinge richtig einzuordnen. Als Familienvater und Unternehmer weiß ich auch, dass Sport und Ernährung nicht das Einzige im Leben sind.
Daher sind individuelle, zielorientierte und vor allem auch praktikable Lösungsansätze gefragt. Ziel muss es sein, Deine Gewohnheiten in eine Richtung zu lenken, die Deine Lebensqualität verbessert, und dich Deinem Ziel Tag für Tag näher bringt. Mein Online-Coaching bietet Dir genau das. Der persönliche Kontakt ist für mich ein entscheidender Erfolgsfaktor. Er trägt maßgeblich zum Erfolg meiner Klienten bei, und ist daher fester Bestandteil meines Coachings.
In meinem Online Coaching bekommst du alles was du brauchst - überall abrufbar.
MEINE APP
INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN
Ich stimme deine Trainingspläne einzig und allein auf dich ab und schaue welches Training für dich sinnvoll ist und was dir Spaß macht.
LIVECHAT-FUNKTION
Über den Livechat stehe ich dir jederzeit zur Verfügung und kümmere mich um dich und deine Fragen
DEIN PERSÖNLICHER TRACKER
Mit deinem persönlichen Tracker behalten wir deine Entwicklung stets im Auge und schauen, wie wir dein Programm optimieren können.
DETAILLIERTER ERNÄHRUNGSPLAN
Durch deinen eigenen Ernährungsplan bekommst du ein Gefühl für gute Ernährung und wie dir diese beim Erreichen deiner sportlichen Ziele hilft - ausgewogen und lecker.
"Die Online-Beratung und das Trainingsprogramm waren wirklich sehr gut. Meine Erwartungen wurden ehrlich gesagt übertroffen! Durch eine bewusste Ernährung und Bewegung sieht man schnell die ersten Ergebnisse.
Die Disziplin muss man zwar selbst haben, aber mir half dieser ganz klare Leitfaden. Ich musste nur machen, und nicht viel nachdenken. Dass dabei auch die mentale Leistungsfähigkeit gesteigert wird (Thema: Stresslevel-Bewältigung) fand ich einen tollen Nebeneffekt. Ich bin den ganzen Tag deutlich aktiver, habe mehr Lust auf Sport und man fühlt sich einfach besser. Weiterempfehlung meinerseits: Definitiv!
"
"Zu Beginn war für mich Michas Kompetenz und Erfahrung ganz wichtig. Ich kannte ihn und seine Arbeit schon eine Weile, und wollte mein „Kilos“ nun endlich mal angehen. Die Trainings- und Ernährungspläne in der App waren auf Grund ihrer Einfachheit und Übersichtlichkeit sofort umsetzbar. Sehr schnell stellten sich die ersten Erfolge ein, und ich hatte Blut geleckt. Nach 4 Monaten hatte ich ca. 20kg und 12,5% Körperfett weniger, sogar mehr als ich erwartet hatte. Tatsächlich brachte die simple Einhaltung der Vorgaben den Erfolg. Warum hatte mit das Keiner vorher gesagt? Wenn ich zurückblicke, was ich alles erreicht habe, bin ich einfach nur stolz und dankbar. Hätte ich vorher nie gedacht und kann es wirklich nur weiter empfehlen.
"
"Durch Michas Coaching habe ich nochmal viel mehr über die gesunde Ernährung gelernt, vor allem wie ich das in mein Leben integriere und dass ich Alternativen genauso gut akzeptieren kann. Durch die regelmäßige Betreuung und persönlichen Gesprächen habe ich mich immer super unterstützt und motiviert gefühlt, sodass ich mit einem sehr guten Körpergefühl auch meine Ziele erreichen konnte und auch immer noch weiterführe."
"Ich hatte bewusst nach einem Trainer mit viel Fachwissen & Praxisbezug geschaut. Bei Micha bin ich durch den Tipp einer Freundin gelandet, der er auch schon helfen konnte. Am Anfang stand ich dem Online-Coaching noch skeptisch gegenüber, aber tatsächlich funktionierte es super. Micha konnte mich da auch in schwierigen Phasen so unterstützen, dass ich meine Ziele dauerhaft erreicht habe. Das hatte ich allein einfach nicht geschafft.
Die überraschend leckere und vielseitige Ernährung konnte ich voll genießen und tue es immer noch. Die Flexibilität ist ein weiterer Pluspunkt. Ich kann alles sehr gut mit meinem Terminkalender und der Arbeit kombinieren, und somit als Mama auch flexibel bleiben. Ich mag Michas Offenheit, Ehrlichkeit und vor allem die tatkräftige Unterstützung bei wirklich allen Fragen, die da immer so aufkommen. Danke Micha!"
"Ich finde das Coaching Konzept großartig und vor allem auch komplett. Michas Wissen und die ganz praktischen Tipps sind Gold wert. Da merkt man einfach die jahrelange Erfahrung. Insbesondere bei Online-Angeboten finde ich das sehr wichtig. Ich hatte während des Lockdowns im Mai 2020 begonnen, und bin seitdem dabei. Bisher habe ich -15,4kg auf der Waage und -7,5% Körperfett.
Ich trainiere „nur“ 3x30 Minuten pro Woche und die Einheiten sind individuell auf mich abgestimmt und werden angepasst. Auch meine Knie- und Rückenprobleme sind durch spezielle Übungen deutlich besser geworden. Derzeit absolviere ich sie allein in meinem Garten bzw. der Garage allein ohne viel Ausrüstung. Ich hätte nicht gedacht, wie viel ich über Ernährung vorher einfach nicht wusste. Besonders Klasse finde ich, dass sich Micha auch mal die Zeit für ein persönliches Telefonat mit mir nimmt. Ich bin nun seit einem Jahr dabei und mache definitiv weiter.
"
micha haase
Ich bin Trainer aus Leidenschaft. Dabei ist für mich immer wieder eine große Bereicherung, die Weiterentwicklung meiner Kunden zu beobachten, und sie bei ihren Erfolgen zu begleiten.
Neben meinen 3 Hochschulabschlüssen (Sportwissenschaft, MBA Sportmanagement, Bachelor of Physical Education), habe ich in den vergangenen Jahren zahlreiche weitere Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Training, Ernährung & Coaching belegt.
Neben meinen 3 Hochschulabschlüssen (Sportwissenschaft, MBA Sportmanagement, Bachelor of Physical Education), habe ich in den vergangenen Jahren zahlreiche weitere Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Training, Ernährung & Coaching belegt.
Zu meinen Klienten zählten Leistungssportler und Olympiamedaillen-Gewinner, aber auch Senioren und Rehasportler. Meine Hauptfokus richtet sich jedoch an gesundheitsorientierte Fitnesssportler/-innen, die Körperfett reduzieren und/oder ihre Muskulatur stärken möchten.
Zu meinen Spezialgebieten gehören Rückengesundheit, Körpergewichts- und Funktionelles Krafttraining, Nachhaltiger Fettabbau und Hormonbalance. Seit 2020 bin ich außerdem als HeadCoach für die Sportcamps der Women´s Health & Men´s Health tätig.
Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung möchte ich dir helfen, deine Ziele endlich zu erreichen – und das auf eine nachhaltige und gesunde Art und Weise.
In meinem neuen Online-Coaching stehen uns dazu erstmals alle Werkzeuge zur Verfügung, die für ein zielgenaues und erfolgreiches Coaching “auf Distanz” notwendig sind. Die Trainings- und Ernährungssteuerung ist derart ausgereift, alle weiteren Coaching-Tools sind so gut aufeinander abgestimmt, dass ich darin einen echten Mehrwert sehe. Ich bin mir sicher, dass auch viele meiner bisherigen Kunden davon profitieren werden.
Lass uns gleich damit beginnen, deine Ziele und Träume real werden zu lassen!
Zu meinen Spezialgebieten gehören Rückengesundheit, Körpergewichts- und Funktionelles Krafttraining, Nachhaltiger Fettabbau und Hormonbalance. Seit 2020 bin ich außerdem als HeadCoach für die Sportcamps der Women´s Health & Men´s Health tätig.
Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung möchte ich dir helfen, deine Ziele endlich zu erreichen – und das auf eine nachhaltige und gesunde Art und Weise.
In meinem neuen Online-Coaching stehen uns dazu erstmals alle Werkzeuge zur Verfügung, die für ein zielgenaues und erfolgreiches Coaching “auf Distanz” notwendig sind. Die Trainings- und Ernährungssteuerung ist derart ausgereift, alle weiteren Coaching-Tools sind so gut aufeinander abgestimmt, dass ich darin einen echten Mehrwert sehe. Ich bin mir sicher, dass auch viele meiner bisherigen Kunden davon profitieren werden.
Lass uns gleich damit beginnen, deine Ziele und Träume real werden zu lassen!
Gründer & Geschäftsführer CityBootCamp
MBA Sportmanagement
Diplomsportlehrer
Bachelor in Professional of Physical Fitness
Unser Team
Katja Timmler
Ich bin Katja und arbeite seit 15 Jahren als Personal Trainerin und Gesundheitsberaterin für Frauen. Seit 2020 gehöre ich zum TrainerInnen-Team für die Women´s Health Camps.
Neben zahlreichen Lizenzen (A/B-Lizenz, Gesundheitstrainer, Ernährungsberater, Rehasport), besitze ich eine Zusatzqualifikation für Sport und Ernährung in der Schwangerschaft, und betreue Klientinnen vor und nach der Geburt ihres Kindes.
Als Mutter zweier Kinder weiß ich um die Herausforderung, Familie, Gesunde Ernährung, und regelmäßige Bewegung „unter einen Hut zu bekommen.“
Wenn Du magst, begleite ich dich auf dem Weg zu Deinem Ziel. Dabei gehen wir Schritt für Schritt vor, ohne dass unsere Zusammenarbeit zu einem zusätzlichen Stressor wird.
Wir bringen deinen Körper in Form, verbrennen Fett und erstellen Dir ein Ernährungskonzept, mit dem du dein Wunschgewicht erreichst und es auch dauerhaft halten kannst.
